「なにをしてるんだ…俺…?」仕事中に別れた彼女のことを思い出す。気づくと手が止まっている。失恋してから日に日に目の下のクマが目立ってくる…最近よく眠れない。

仕事に集中できない…。

帰宅しても考えることは一緒…。

何をしても気分は晴れない。

「どうしちまったんだ?…俺?」

何もかもうまくいかない…。

管理人はバーテンダー経験19年。今年20年目に入ります。何もかもうまくいかない…失恋後のデリケートな心は生活面にマイナスの影響を多くの方が感じてしまいます。仕事、私生活…身体…何よりもメンタルがつらい…どんな男性でも「人に理解してほしい」と思うのは人間として、当たり前の欲求です。

いつも一緒に過ごしてきた恋人が突然いなくなってしまったら…助けてっと周りに叫んでも誰もあなたを救うことはできません。失恋して「心にぽっかり穴」が空いてしまって…今どうしていいかわからない心の「穴を埋めること」ができるのは…別れたパートナーしかいません。

ただ、これだけは確実です。

あくまで「今」に限ってです。

どうしていいかわからない時どんな行動をとればいいのか…どうすれば心の穴が埋まるでしょうか?

仕事がボロボロ…自分を分析(理解)する


自分自身に疲れてていませんか?ご自身で思い当たることがありましたらチェックをして下さい。

三つのチェックリスト

妄想してしまう…ここいう「妄想」は現実にはありえない…「他人」が聞いたら10人中8人が「それは…極端…ありえないだろう?」という、思いこみのことです。

例えば…今日帰宅したら別れた彼女があなたを待っているかもしれない…原因があなたの浮気や態度が原因なら10人中8人は別れた直後…連絡も取れない状態の時に「それはないだろ…?」と思います。

また彼女の浮気や人間関係が原因で失恋…勢いで喧嘩別れ…周りの知人達は「あんな女…別れて正解だろ」と10人中8人が思う状態でも…彼女に未練があるあなたは…こんな考えに…

「でも…あの子が忘れられない」

「もう一度会って話をしたい」

負の感情に支配されてしまう

光が見えない真っ暗なトンネルをあなたはどんどん進んでいます。

…暗い部屋で両手で頭を抱えてしまう…帰宅して習慣でテレビがつけたが全く何を見たか、聞いたのかここ数日覚えていない。

数えてみると何日間も…何週間も同じ場所、同じ時間に同じ考え…同じ感情…怒り、悲しみなど負の感情に心を支配されてしまう。

自分の心のコントロールがきかない…パソコンのプログラムのように自動的に、毎日頭の中で悩み…暗いトンネルの中で立ち止まってしまいます。結果…

「もうどうしていいのか…わからない…」

自分を常に責め続ける。

彼女と別れて自分の行動を振り返ると…

「あの時〇〇しておけば…」

心にあるのは強力な後悔」の気持ち。

彼女と別れた後に自分の言動を思い出します。

頭の中に具体的にイメージし反省。結果…

「あの時なんであんなことを…」

「あのタイミングで俺は怒るべきじゃなかった…」

常に頭で考えてしまうのは…強い「後悔」。

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